Почситай книжку Алена Кара, книжка конечно занудная, но после прочтения сигорета уже не нужна, но как долго ты не будешь курить все зависит от твоей силы воли, ты можешь и на всю жизнь бросить, а можешь и на день. Но как раз эта книжка помагает избавиться от ломки, если прочитаешь и бросишь, то когда будет тянуть, смотри фильм, он длиться 60 минут (это намного быстрее, чем книжку читать), называеться "Легкий способ бросить курить".